Trascuratezza e stile di vita sedentario: che fare?

Negli ultimi anni, e soprattutto in questi ultimi mesi, la crescita dello Smart Working è stata esponenziale. Sempre più leader aziendali stanno reagendo ai tanti cambiamenti dovuti alla pandemia sostenendo l'idea del lavoro da casa e degli orari flessibili.


Se da una parte il dipendente medio si sente più libero dall’altra ci si sta accorgendo che questa modalità di vita diffonde maggiormente il rischio di isolamento e di lavoro sedentario che sono la causa di molte malattie gravi e disturbi di corpo e mente.


La trascuratezza e la mancanza di attività fisica influiscono negativamente su tutti i processi del corpo in primis, compresa la circolazione sanguigna, la respirazione e la digestione. Ma lo stile di vita moderno non ci lascia scelta.



A cosa porta uno stile di vita sedentario?


Gli studi dimostrano che uno stile di vita sedentario provoca:

· malattie dell'apparato muscolo-scheletrico;

· disordini metabolici

· aumento dei livelli di zucchero nel sangue con grave rischio di predisporre negli anni il diabete di tipo 2 e aumento del colesterolo

· ipertensione e malattie del sistema cardiovascolare;

· ridotta immunità;

· reflusso gastroesofageo e problemi digestivi;

· intolleranza generale e disturbi del sistema nervoso, anche al lavoro;

· il ristagno di liquidi nei tessuti influisce negativamente sull'attività del cervello che invecchia precocemente;

· flebeurisma e vene varicose;

· grasso corporeo in eccesso, in particolare grasso viscerale (interno);

· problemi estetici (deterioramento della pelle e dei capelli, cellulite, carnagione pallida, ecc.);


Molte persone si sentono sole, deboli e stanche dopo una giornata di lavoro e quest'ultima, la stanchezza, crea la percezione di non avere più il tempo per gli amici, le attività di svago e per il proprio benessere.


Tuttavia, puoi prevenire la distruzione della tua salute causata da uno stile di vita sedentario seguendo alcune linee guida. Nel mondo delle tecnologie innovative, quasi tutto sta diventando disponibile online. Seduto al computer, puoi padroneggiare nuove professioni, imparare lingue straniere, ottenere consigli da specialisti, compresi medici, fare acquisti e persino viaggiare per i paesi. Tra questi l'esperienza dei migliori specialisti nazionali dell’ambito della posturologia, Scienze Motorie, nutrizione e coaching e altri professionisti del settore benessere 360° possono essere appresi attraverso lo schermo del monitor.


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Ma prima di decidere sul fitness "a distanza", vale la pena dare un'occhiata più da vicino a questo approccio moderno.


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In generale, le consulenze, il coaching e l'allenamento online non sono meno efficaci del training “in palestra”. Rinforza e modella il corpo, ci rende più tolleranti e rafforza il carattere, insegna l'auto-organizzazione e consente di ottenere il risultato desiderato.


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