Come iniziare a fare esercizio fisico in casa


Come iniziare a fare esercizi fisico a casa da zero: questa domanda tormenta molte donne che non hanno l'opportunità di visitare un centro fitness con un allenatore professionista. Le ragioni sono diverse per tutti: un bambino piccolo, mancanza di denaro, imbarazzo, non ci sono palestre nelle vicinanze, ecc. Tuttavia, le pulizie in casa e tutti gli impegni che ha una "casalinga" non sono motivi sufficienti per dimenticare la voglia di esercizio fisico e il bisogno di benessere. Anche se passi la maggior parte del tuo tempo a casa con bambini piccoli e non hai tempo per la palestra, c'è un posto per fare esercizio fisico nella tua vita.

L’allenamento on line non è meno efficace che in una sala fitness, sotto la supervisione di un personal trainer laureato, qualificato e esperto. La cosa più importante è un approccio responsabile e l'auto-organizzazione. Il boom del training online sta guadagnando ultimamente un slancio enorme e RS Italia ha studiato le migliori soluzioni ad hoc per offrire un servizio completo e altamente professionale.


La prima cosa da fare è capire: perché abbiamo bisogno di fare esercizio fisico? È importante che tu risponda a questa domanda in modo completamente onesto per te stessa. Ognuno ha obiettivi diversi: qualcuno vuole solo infilarsi nei suoi vecchi jeans preferiti, qualcuno vuole rimuovere le pieghe in eccesso sull’addome, qualcuno vuole salire le scale e non soffrire di difficoltà di respiro, qualcuno ha mal di schiena... In ogni casa il training unisce elementi di uno stile di vita sano e finalizzato al benessere.


Se cerchi un'alternativa alla palestra, ti proponiamo “RS - Dragonfly”, che consiste nel programma di benessere a 360° e comprende esercizio fisico mirato, ginnastica posturale, pilates, yoga, rinforzo muscolare e consulenze/ videoconsulti con i massimi esperti di alimentazione, posturologia, respirazione, esercizio fisico etc. Con Dragonfly entri in uno spazio virtuale connesso con una rete di Persone che vogliono condividere un'esperienza positiva in compagnia e con la volontà di ritagliarsi del tempo per se stessi e il proprio benessere psico / fisico.

Se non sei sicura quale tipo di allenamento sia giusto per te, ti aiuteremo noi, con l'Health Coach RS che partendo da un'accurato check up ti orienta verso il tuo percorso migliore e ti aiuta a conoscere tutte le opportunità della community. Con i nostri esperti puoi iniziare a qualsiasi livello, seguire un programma ottimale per il tuo grado di forma fisica e salute. Potrai mettere in campo abitudini utili che ti aiuteranno a mantenere peso e forma fisica da solo e/o in compagnia con i progetti di team studiati appositamente da RS Italia per creare stimoli e favorire la costanza al training (www.letsgoitalia.net).


Per iniziare a fare esercizio fisico in casa, fatti aiutare a creare un programma e seguilo in modo chiaro. Rimani in pista, ma non essere troppo dura con te stessa. Tratta l'esercizio fisico come se fosse già parte integrante della tua vita: come lavarti i denti, lavarti i capelli, portare fuori la spazzatura. Prendi l'abitudine e ricorda che se ti impegni, il piacere di un benessere vissuto a pieno sarà la tua motivazione più grande!


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