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Calendario Corsi di Ginnastica
Trainati da insegnati laureati e/o qualificati e con l'obiettivo di creare gruppi inclusivi nasce e si definisce in questa pagina il calendario settimanale di corsi di ginnastica e di attività per mantenersi attivi, positivi, lucidi e in forma. Al centro di tutto, la persona.
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Tutti i giorni, in molteplici fasce orarie, potrai partecipare alle attività messe a disposizione dal team Dragonfly. La durata sarà variabile dai 30/60 minuti e, per aiutare l'iscritto a fare la scelta giusta, i corsi sono accompagnati da un colore che ne identifica il grado di difficoltà/intensità:
azzurro = basso impatto
giallo = medio impatto
rosso = alto impatto
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Sarà possibile scegliere tra due categorie di corsi di ginnastica che per facilitarne la comprensione identificheremo come: 0), 1) calendario fisso, 2) calendario variabile. (0 / 1) parliamo di un elenco di corsi di ginnastica sempre disponibili allo stesso giorno e agli stessi orari e non c'è bisogno dell'iscrizione. (2) parliamo di un elenco di corsi che si realizzeranno dal momento in cui si raggiunge un numero minimo di 3 partecipanti iscritti tramite modulo di contatto: per approfondire vai qui
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Per i residenti nella Città Metropolitana di Bologna abbiamo anche un calendario di attività in presenza a Castenaso, San Lazzaro e Bologna.
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Per qualunque difficoltà/bisogno non esitare a contattarci al numero verde gratuito 800864879 o tramite WhatsApp.
1) CALENDARIO CORSI GARANTITI
2) CORSI OPZIONALI (si attivano se si raggiunge il numero minimo di 5 richieste di partecipazione)
Lunedì ore 07,00
Meditazione (F)
FEDERICA
Pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente, in modo che questa divenga capace di concentrarsi su un solo pensiero, su un concetto elevato, o un preciso elemento della realtà. ......
Lunedì ore 13,00
Pilates (V)
ALBERTO
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare in particolare la consapevolezza sulla
mobilizzazione di schiena, spalle e addome attraverso concentrazione e attenzione alla respirazione. ......
Lunedì ore 19:00
Yoga (V)
LUCIA
Stimoli fisici e psichici, per portarti a un'assoluta integrità spirituale e di benessere interiore. ......
Lunedì ore 19,30
Addominali (V)
FRANCESCA
Avere un core forte e stabile non solo ti aiuterà a migliorare la postura e prevenire il mal di schiena, ma, se associata ad un corretto stile di vita, ti permetterà di diminuire il grasso viscerale e vederti molto meglio! Ricarica le energie con 30 minuti di allenamento con focus addome! Ti aspetto! ......
Martedì ore 12,30
Preparazione
atletica Let'S GO! (V)
ALESSANDRA
Fissare un obiettivo e supportarlo con nuovi amici che incontrerai sul web non solo può diventare un importante stimolo per dare continuità e motivazione al proprio training settimanale ma è anche un'importante opportunità per rimanere connessi con il mondo e sentirsene parte. Coach Francesca è pronta a supportarti, e tu sei pronto/a?? ......
Martedì ore 07,00
Stretching (V)
FRANCESCA
Grazie agli esercizi che ti proporrò ti sentirai presto più sciolto e libero durante i movimenti nella tua quotidianità. Breve ed efficace, meglio di così? ......
Martedì ore 15,30
Pilates (V)
BENEDETTO
Con il Pilates migliorerai equilibrio, flessibilità e scoprirai il fantastico lavoro sul Core. Respirazione e percezione del corpo saranno indispensabili per questo allenamento. Non mancare! ......
Martedì ore 16,30
Yoga (V)
GIGLIO
Eseguendo dell’Asana dolci e morbide per poter preparare il corpo in maniera progressiva al fine di sperimentare il beneficio della pratica. ......
Martedì (1° del mese) ore 19,00
Training Autogeno (V)
XXX
utilizzeremo il training autogeno come tecnica di rilassamento per la gestione dello stress, delle emozioni e dei disturbi psicosomatici. Da non perdere! ......
Martedì ore 19:00
Ginnastica Posturale (F)
NICOLA S.
Ginnastica Posturale orientata a esercizi per il
miglioramento del tono posturale, per la mobilizzazione articolare e la stabilizzazione
addominale. ......
Mercoledì ore 07,00
Addominali (V)
FRANCESCA
Avere un core forte e stabile non solo ti aiuterà a migliorare la postura e prevenire il mal di schiena, ma, se associata ad un corretto stile di vita, ti permetterà di diminuire il grasso viscerale e vederti molto meglio! Ricarica le energie con 30 minuti di allenamento con focus addome! Ti aspetto! ......
Mercoledì ore 13,00
Yoga (V)
ALBERTO
Con la pratica dello yoga si ambisce a imparare innanzitutto ad ascoltare se stessi e il proprio
corpo; attraverso la pratica di pose rituali, dette Asana, si mette in movimento tutto il corpo e, tramite lo "stare" e la respirazione in tali posture, si cerca di centrarsi su di sè. ......
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Martedì ore 19:30
Pilates (V)
ELISA
Migliorerai il tono generale del corpo con particolare focus sul tronco. Sarà un momento di esercizio a basso impatto per la salute e la prevenzione. ......
Martedì ore 18,00
Dimagrimento (V)
FRANCESCA
Stanco di sentirti appesantito e fuori forma? Coach Francesca è qui per aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale!
Allenamenti ad alta intensità, consigli nutrizionali e la giusta programmazione: ecco le tre parole d'ordine per dimagrire grazie a questo corso!
Affidati a Francesca e raggiungi i tuoi obiettivi. ......
Mercoledì ore 13,00
Dimagrimento (V)
FRANCESCA
Stanco di sentirti appesantito e fuori forma? Coach Francesca è qui per aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale!
Allenamenti ad alta intensità, consigli nutrizionali e la giusta programmazione: ecco le tre parole d'ordine per dimagrire grazie a questo corso!
Affidati a Francesca e raggiungi i tuoi obiettivi. ......
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Martedì ore 15,30
Rinforzo Muscolare Donna (V)
ALESSANDRA
Alessandra è energia e stimolo costante per il tuo training al femminile. In questo corso troverai una particolare attenzione alla persona e la volontà del Coach di creare un gruppo che, oltre ad allenarsi, si diverte. ......
Mercoledì ore 18,00
Dimagrimento (V)
FRANCESCA
Stanco di sentirti appesantito e fuori forma? Coach Francesca è qui per aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale!
Allenamenti ad alta intensità, consigli nutrizionali e la giusta programmazione: ecco le tre parole d'ordine per dimagrire grazie a questo corso!
Affidati a Francesca e raggiungi i tuoi obiettivi. ......
Mercoledì ore 19,00
LUCIA
Yoga (F)
Stimoli fisici e psichici, per portarti a un'assoluta integrità spirituale e di benessere interiore. ......
Mercoledì ore 19,30
Riequilibrio "Schiena/Collo" (V)
NICOLA S.
Nicola con tecnica e la giusta sensibilità si focalizzerà su un attività ed esercizi che mirano a ridare il giusto equilibrio al corpo e la giusta tranquillità alla mente. Troverai un mix di esperienza e professionalità che ti aiuteranno a prendere/riprendere fiducia in te stesso/a e a ridurre fastidiosi e talvolta invalidanti dolori. ......
Mercoledì ore 19,30
Pilates (V)
FILIPPO
La salute fisica è una strada che il nostro corpo può smarrire e solo con consapevolezza, pazienza e convinzione possiamo fare un lavoro per ritrovarne le tracce. Tra le tante discipline che ho sperimentato, ho trovato molte conferme e benefici nell'attività del Pilates, dove ho deciso di formarmi e specializzarmi a partire dal 2013. ......
Giovedì ore 07:00
Preparazione atletica
Let'S GO! (V)
FRANCESCA
Fissati un obiettivo e perseguilo con i nuovi amici che incontrerai sul web, questo ti permetterà di mantenere alta la motivazione, essere più costante e contemporaneamente di rimanere connesso con il mondo! Coach Francesca è pronta a supportarti e a portarti verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi, e tu sei pronto/a?? ......
Giovedì ore 13,00
Pilates (V)
ALBERTO
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare in particolare la consapevolezza sulla mobilizzazione di schiena, spalle e addome attraverso concentrazione e attenzione alla respirazione. ......
Giovedì ore 13:00
Ginnastica Posturale (V)
FRANCESCA
Regalati un'ora di ginnastica posturale e ritorna a stare bene! Questo corso, grazie agli esercizi strutturati e alla giusta attenzione di Coach Francesca ti aiuteranno a migliorare la tua postura, sentirti meglio e più sicura/o di te!
Adatto sia per prevenire che per curare i classici dolori muscolari derivanti da una cattiva postura, Francesca ti aspetta! ......
Giovedì ore 15,30
Addominali (V)
BENEDETTO
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Lavoro focalizzato sul centro del tuo corpo. Non saranno semplici crunch ma un momento per riprendere il controllo del proprio addome. Non mancare! ......
Giovedì ore 18,00
Preparazione atletica
Let'S GO! (V)
FRANCESCA
Fissati un obiettivo e perseguilo con i nuovi amici che incontrerai sul web, questo ti permetterà di mantenere alta la motivazione, essere più costante e contemporaneamente di rimanere connesso con il mondo! Coach Francesca è pronta a supportarti e a portarti verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi, e tu sei pronto/a?? ......
Giovedì ore 18,30
Potenziamento Muscolare Uomo (V)
NICOLA J.
Nicola J. in questo corso andrà a rinforzare e potenziare la muscolatura attraverso esercizi prevalentemente a corpo libero. ......
Giovedì ore 18,30
Addominali (V)
ELISA
Addominali fatti per la salute e il benessere di mente e corpo. ......
Giovedì ore 19,00
Pilates (F)
ALBERTO
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare in particolare la consapevolezza sulla mobilizzazione di schiena, spalle e addome attraverso concentrazione e attenzione alla respirazione. ......
Venerdì ore 07,00
Allenamento Funzionale (V)
FILIPPO
L'allenamento funzionale è una tipologia di esercizio fisico destinato a migliorare la funzionalità specifica dell'organismo a determinati gesti o sforzi. Quest'ultima può anche essere intesa come fitness globale utile alle attività quotidiane. L'obiettivo del corso è quello di ripristinare una cosiddetta indipendenza funzionale e di prevenire i possibili infortuni.
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Venerdì ore 17,00
Yoga (V)
ALBERTO
Con la pratica dello yoga si ambisce a imparare innanzitutto ad ascoltare se stessi ed il proprio
corpo; attraverso la pratica di pose rituali, dette Asana, si mette in movimento tutto il corpo e, tramite lo "stare" e la respirazione in tali posture, si cerca di centrarsi su di sè. ......
Venerdì ore 13,00
Pilates (V)
TAINA'
Tainà tutti i venerdì si prepara a trasmettere costanza ed energia a un gruppo che cerca stimoli precisi e grande professionalità. Lezioni dinamiche e fluide sono le caratteristiche di questo corso, mirato a migliorare le capacità tecniche del Metodo Pilates, aumentando la consapevolezza dei praticanti. ......
Venerdì ore 15,30
Preparazione atletica
Let'S GO! (V)
EUGENIO
Fissare un obiettivo e supportarlo con nuovi amici che incontrerai sul web non solo può diventare un importante stimolo per dare continuità e motivazione al proprio training settimanale ma è anche un'importante opportunità per rimanere connessi con il mondo e sentirsene parte. Coach Eugenio è pronto a supportarti, e tu sei pronto/a?? ......
Venerdì ore 19,00
Rinforzo Muscolare Donna (V)
ALESSANDRA
Avere un obiettivo e supportarlo con nuovi amici che incontrerai sul web non solo può diventare un importante stimolo per dare continuità e motivazione al proprio training settimanale ma è anche un'importante opportunità per rimanere connessi con il mondo e sentirsene parte. Coach Alessandra è pronta a supportarti, sei pronto?? ......
Venerdì ore 19,30
Pilates (V)
ALBERTO
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare in particolare la consapevolezza sulla mobilizzazione di schiena, spalle e addome attraverso concentrazione e attenzione alla respirazione. ......
Sabato ore 10,00
Addominali (V)
ALESSANDRA
E' uno degli aspetti principali che muove le persone dal divano a iscriversi in palestra ed è un aspetto molto delicato in quanto togliere il grasso viscerale non è solo questione di addominali. Ciò premesso questi, se fatti con regolarità, aiutano a vedersi meglio. Ti aspetto! ......
Sabato ore 11,00
Rilassamento e respirazione (V)
Nicola D'Adamo
Momento di distensione e rilassamento della durata di 30 minuti circa in cui ritrovare uno stato di rilassamento ed equilibrio. Verranno insegnate alcune tecniche di respirazione utili a prendere maggiore consapevolezza del proprio corpo e del suo stato di tensione ......
Sabato ore 11,00
Corso Jolly (F)
Giornata di allenamento della durata di 50 minuti in cui si alterneranno Tainà, Nicola S. Elena e XX.
A seconda del target che si presenterà al corso e dell'obiettivo che si pianificherà di volta in volta si prenderà parte a un'attività fisica varia e più o meno intensa. ......
Domenica ore 11,00
Corso Jolly (V)
Giornata di allenamento della durata di 50 minuti in cui si alterneranno Alessandra, Nicola S., Francesca.
A seconda del target che si presenterà al corso e dell'obiettivo che si pianificherà di volta in volta si prenderà parte a un'attività fisica varia e più o meno intensa. ......
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